English(EN) You’re Not A ‘Morning Lark’ Or A ‘Night Owl’ — Here’s The Test That Reveals Your Real Chronotype, By A Psychologist

新科学揭示昼夜节律不仅仅是“早起鸟”或“夜猫子”

作者 PulseAugur 编辑部 · [1 个来源] · 2026-07-18 13:30

昼夜节律，通常被理解为“早起鸟”或“夜猫子”，是一种决定睡眠偏好和最佳表现时间的生物特征。然而，这种二元分类忽略了个体内在时钟的关键维度。研究人员已确定至少另外两个因素：振幅，描述了全天能量波动的剧烈程度；以及稳健性，衡量了个体系统抵抗熬夜或时区变化等干扰的能力。理解这三个维度——时间、振幅和稳健性——可以更详细、更准确地描绘个体的昼夜节律，超越简单的标签，从而更好地指导日常生活和身心健康。 AI

排序理由文章讨论了关于昼夜节律的科学研究，但其形式是心理学家的一篇解释性文章，而非一项主要研究的发布。

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报道来源 [1]

Forbes — Innovation TIER_1 English(EN) · Mark Travers, Contributor · 2026-07-18 13:30

You’re Not A ‘Morning Lark’ Or A ‘Night Owl’ — Here’s The Test That Reveals Your Real Chronotype, By A Psychologist

Chronotype isn't just morning lark or night owl: your body clock runs on three dials, not one. Take this quick, science-based test to find your true type.

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You’re Not A ‘Morning Lark’ Or A ‘Night Owl’ — Here’s The Test That Reveals Your Real Chronotype, By A Psychologist

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