一位心理学家建议,睡前想象第二天期待的令人愉快的事情,是促进醒来时幸福感的最佳睡前习惯。这种做法有科学证据支持,解释了它对情绪和幸福感的积极影响。 AI
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A psychologist explains the bedtime habit that helps you wake up happy: picturing one thing you look forward to tomorrow, and the science behind why it works.