一位心理学家建议，每晚进行两分钟的写作练习，通过清除精神杂念来提高专注力。这种做法基于注意残留和如果-那么计划的心理学原理。 AI
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心理学家推荐每晚进行2分钟的写作练习以提高专注力
报道来源 [1]
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心理学家分享：每天只需2分钟的仪式感，让你变得更聪明
A two-minute nightly writing ritual can clear the mental clutter that saps focus — grounded in real psychology on attention residue and if-then planning.