心理学家建议用更具建设性的沟通策略来取代过度道歉的习惯。与其说“对不起”，人们可以表达感谢，例如“谢谢你等我”，这能增进感情而不是暗示错误。另一种方法是停顿一下，评估是否真的犯了错，从而避免在关系中不必要的自我压抑。最后，建议用直接的请求，如“你能帮我做这个吗？”，而不是用掩饰需求的道歉，因为清晰的语言通常被认为更可信。 AI
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