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mindfulness-based stress reduction
mindfulness-based stress reduction
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作者认为“玄学”实践（如塔罗牌）尽管有形而上学的说法，但仍有价值
作者认为，看似不科学的实践，常被贴上“玄学”标签，尽管其从业者提出了不必要的形而上学说法，但可能具有真正的价值。文章将冥想与此相提并论，冥想曾被科学界驳斥，但后来被发现具有可证明的健康益处，文章暗示塔罗牌等实践也可能提供效用。虽然这些益处的解释可能存在缺陷或无稽之谈，但底层方法可能针对特定目的进行了优化，就像国际象棋的规则为了最佳博弈而演变一样。
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新书将500种自助技巧提炼为12个核心心理杠杆
Spencer Greenberg和Jeremy Stevenson合著了一本新书，名为《12个杠杆》（The 12 Levers），该书提出了一种理性主义的自助提升方法。该书将100多本自助书籍和20种疗法中的500多种心理技巧提炼为12个核心策略。书中还考察了这些技巧的证据基础，指出许多流行方法，如正念和暴露疗法，在不同的治疗方法中被反复使用。作者们还强调，一些被广泛采用的技术，如冷暴露，可能缺乏对其声称益处的有力科学证据。