Jeremy Stevenson

新书将500种自助技巧提炼为12个核心心理杠杆

Spencer Greenberg和Jeremy Stevenson合著了一本新书，名为《12个杠杆》（The 12 Levers），该书提出了一种理性主义的自助提升方法。该书将100多本自助书籍和20种疗法中的500多种心理技巧提炼为12个核心策略。书中还考察了这些技巧的证据基础，指出许多流行方法，如正念和暴露疗法，在不同的治疗方法中被反复使用。作者们还强调，一些被广泛采用的技术，如冷暴露，可能缺乏对其声称益处的有力科学证据。