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心理学家指出，自我打断是注意力衰退的关键因素

一位心理学家解释说，侵蚀注意力的主要习惯并非来自外部设备通知，而是当任务变得困难时，立即从任务中抽离出来的内在行为。研究员 Sophie Leroy 将这种自我打断称为“注意力残留”，它会使一部分注意力留在未完成的任务上，从而降低返回任务时的专注能力。这个循环之所以会加剧，是因为摆脱不适感的即时满足感非常有效，导致了一种习得性行为，缩短了遇到困难与寻求逃避之间的时间间隔，最终使持续专注变得更加困难。