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Dominic King
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冷水浸泡作为提高效率的方法越来越受欢迎
冷水浸泡，特别是冷水浴，作为一种提高效率的方法，在个人以及CEO和名人等知名人士中越来越受欢迎。参与者表示，在进行这项活动后，他们的精神清晰度增强，精力充沛，压力减轻。科学和神经生物学专家认为，身体对寒冷暴露的生理反应，包括肾上腺素和多巴胺的释放，有助于这些感知到的益处，可能增强韧性和专注力。
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冰浴提供疼痛缓解，但科学依据不一
冰浴和冷水浸泡对运动员和慢性疼痛患者很受欢迎，通过收缩血流，可能带来减轻炎症和缓解疼痛等益处。虽然一些研究表明内啡肽释放可改善睡眠和情绪，但科学证据仍不一致，安慰剂效应可能起作用。专家建议谨慎，并建议患有某些健康状况的个体咨询医生，并建议逐渐适应冷水，从约 68°F (20°C) 的水温开始，持续时间较短。