一项新研究表明，睡眠期间特定的脑活动模式与智力相关，且与睡眠时长无关。发表在《Frontiers in Sleep》上的一项 2026 年研究确定了两种关键模式：快速睡眠纺锤波的强度和幅度，以及慢速睡眠纺锤波的密度。较高幅度的快速纺锤波与所有年龄段的推理和处理速度的提高相关，而较高密度的慢速纺锤波则与较强的认知表现相关，尤其是在成年人中。虽然这些模式在很大程度上是稳定的特征，但保持良好的睡眠卫生可以支持这些纺锤波发生的更深的非快速眼动睡眠阶段。 AI
排序理由 发表在科学期刊上的研究论文，详细介绍了新发现。[lever_c_demoted from research: ic=1 ai=0.1]
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